Как быстро пережить расставание с парнем и идти дальше: советы психологов

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как быстро пережить расставание с парнем и идти дальше: советы психологов». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.


Если вы недавно пережили расставание — это самое время, чтобы побыть самым эгоистичным человеком в мире. Делайте все, что хотите. Съешьте вонючий рокфор, который ненавидел ваш бывший, сделайте пирсинг в носу, который, как он сказал, вам не пойдет. Потратьте время на то, чтобы научиться готовить любимый десерт. Запомните все столицы мира. К черту все, поезжайте на выходные в соседний город — просто потому, что можете.

Сосредоточьтесь на себе

Исполнение собственных капризов заполнит дыру, которую другой человек оставил в вашем сердце. Вы можете быть счастливы, и вы знаете это.

«Хуже всего было постоянно прокручивать в голове сценарии всяких „а что, если…“, — говорит Шарлотта. — Я могла думать об этом часы и сутки напролет, но эти мысли никуда меня не вели. В конце концов я просто начинала винить себя или его в разных вещах».

«Меня много лет сопровождало чувство, что он был лучшим партнером, которого я когда-либо встречала. Это действительно сдерживало меня. Из-за этого я не тратила время на то, чтобы по-настоящему разозлиться на него и установить границы в наших отношениях».

Скорая помощь, если бросил парень

Как правильно себя вести, если вас бросил мужчина? Советы психологов сводятся к следующему:

  • Разрешите себе выражать эмоции. Сейчас бесполезно говорить: «Соберись, тряпка!» и «Хватит ныть!». Чем дольше и упорнее вы сдерживаете бурю негативных чувств внутри, тем выше ваши шансы заполучить невроз или психосоматику в будущем. Хочется орать, плакать, кататься по полу? Делайте это!
  • Делитесь своими переживаниями с близкими людьми. Не всем и не всегда нужен психолог, иногда достаточно общения с хорошей подругой. Есть психологическая техника под названием «вентиляция эмоций», когда человек просто проговаривает свои чувства, иногда по нескольку раз подряд, пока его не начнёт отпускать. Сбросив лишние эмоции, он успокаивается и начинает мыслить разумно.
  • Хотя бы на первое время прекратите любые контакты с парнем, который вас бросил. У вас острая травма, вы можете натворить такого, о чём будете долго жалеть.
  • Выплёскивайте эмоции на бумагу. Напишите длинное письмо, где будут изложены все ваши претензии и чувства к мужчине. Отправлять его, разумеется, не следует — вы его пишете только для самой себя. После этого письмо можно отложить, чтобы перечесть в более спокойном состоянии, или же сразу уничтожить.
  • Получайте новые впечатления, занимайтесь работой, учёбой, общением с друзьями, шоппингом, хобби — чем угодно, лишь бы не залипать в мрачных мыслях.

Какие слова поддержки говорить правильно, а какие – нет?

К всегда правильным и нужным месседжам поддержки стоит отнести такие:

  1. «Ты сильная, ты молодец, ты заслуживаешь того, что все у тебя будет хорошо». Говорите о том, в чем именно молодец ваша подруга: «ты прекрасная мама», «ты очень творческая», «ты отлично добиваешься своих целей», и т.д.
  2. «Ты имеешь право на свои нынешние чувства – но сильные эмоции пройдут».
  3. «Расскажи все, о чем бы тебе хотелось со мной поговорить – я выслушаю».
  4. «Если не хочешь говорить, не надо».
  5. «Я с тобой, я постараюсь тебе помочь».
  6. «Ты можешь расслабиться, нет ничего страшного, если ты сейчас чувствуешь себя слабой».
  7. «Чего бы ты сейчас хотела?».
Читайте также:  Как изменится режим УСН в 2023 году

Слова, которые можно и нельзя говорить брошенной подруге

Есть несколько фраз, благодаря которым подруга начнет видеть мир не таким мрачным:

  • Тебе сейчас больно, ты ранена тем, что случилось. Я очень хорошо понимаю тебя, ведь и со мной это случалось. Но поверь, со временем все уйдет, в том числе и плохое.
  • Ты сейчас думаешь, что он лучший мужчина в мире, поэтому не можешь успокоиться. Но через некоторое время ты убедишься, что ваше расставание к лучшему, это бесценный опыт, благодаря которому ты стала сильнее и мудрее.
  • Он еще не понял, что потерял, но скоро поймет и пожалеет об этом. И все зло, которое он причинил тебе, вернется к нему же по закону бумеранга. Просто постарайся пережить это время.
  • Я понимаю, как тебе плохо, но взгляни на эту ситуацию под другим углом. Разве он настолько идеален, как тебе хотелось бы? Может, и хорошо, что вы расстались?
  • Время лечит, и рано или поздно ты забудешь про это. Никто не виноват, ни ты, ни он, так что просто поплачь – пусть боль уйдет со слезами. И помни: я рядом и буду рядом всегда, поэтому, если нужна помощь, позови меня.

Советы, как поддержать подругу после расставания

В процессе утешения подруги не допускай следующие способы поддержки:

  • Не анализируй разорванные отношения. Прошлого уже не вернешь. Давать советы уже поздно, да это и не благодарное дел, давать советы, которые у тебя не просили. Таким образом ты усилишь чувство вины подруги.
  • Не настраивай ее против бывшего возлюбленного, не старайся вызвать гнев и злость. В противном случае, вполне вероятно, что она найдет способ встретиться с ним, чтобы высказаться.
  • Спустя пару дней после расставания происходит усиление чувства вины. Лучше не заводи речь о бывшем парне, переключи ее на саму себя. обрати внимание к позитивным моментам прошлого, в котором не было бывшего возлюбленного.
  • Не пытайся переключить внимание подруги на нового парня. Это не улучшит ситуацию. Она будет только заниматься сравнением его с бывшим возлюбленным, где победителем останется последний.
  • Не убеждай, что все мужики одинаковые.
  • Не рассказывай ситуацию из личного опыта. Подруга нуждается в твоем внимании. Ты ее вынуждаешь переключаться из своей проблемы на твою, а ей необходимо выговориться.
  • Не допускай в качестве утешения алкоголь.
  • Если подруга собралась изменить свой внешний вид, то убеди ее сменить образ так, чтобы он понравился ей, а не подходил по вкусу бывшему возлюбленному. Не допусти кардинальных перемен, наколок, отрезания роскошных волос. Время пройдет, ситуация уляжется, а изменения останутся.
  • Не акцентируй внимание, что подруга сама виновата в ситуации даже, если это так.

подругу Если бросил парень, то какие слова будут поддержки уместны

Правильно успокоить несчастную помогут девушку вам следующие простые фразы:

  • тебя, я Даша не успокаиваю. Конечно, случившееся не пустяки. Я что, знаю это такое, тоже была в ситуации такой. Я тоже плакала как ты, но время лечит всё. Поверь, подружка, всё пройдет.
  • когда, Катя предает любимый парень, очень сложно и тяжело успокоиться. Ничего страшного, нас, мужики, девушек бросают, а мы только сильнее становимся. тебе он Сейчас кажется единственным, но со временем ты так не думать будешь. Наверно вас сама судьба никто, и развела не виноват.
  • Насть, твой парень знает не сам, кого бросил. Помнишь закон Всё бумеранга? сделанное возвращается. Не поверишь, но завтра ты совсем уже по-другому будешь всё воспринимать. сначала Просто всегда тяжело. Надо перетерпеть время это. Пережить.
  • Ирка, думаешь, я тебя могу? не понять Меня тоже бросали, когда нужна была помощь и поддержка. Возьми себя в попробуй и руки переосмыслить ваши отношения. Всё к время, лучшему расставит все точки над i. ничего ты Вдруг не потеряла, а, наоборот, приобрела.
  • Кира, я не что, говорю Олег в чём-то плох, да и ты здесь ни чём при. Любое расставание следует выплакать и навсегда забыть, но помочь в этом может лишь как. Я, время твой близкий человек, просто рядом буду.
Читайте также:  Гарантии матерям одиночкам и льготы по ТК РФ

Разрыв во время службы в армии

Считается, что чаще всего именно девушки бросают молодых людей, которые проходят службу. Но это не так. Армия — это огромное испытание для юноши. После того как он возвращается домой, нередко происходят серьезные изменения его мировоззрения.

Если он сомневается в верности своей подруги, то из-за постоянных подозрений он начнет фантазировать и вести себя агрессивно. Это негативно складывается на общении влюбленных. Некоторые решают разорвать отношения еще до своего возвращения, написав об этом в письме.

Если девушка столкнулась с такой ситуацией, то в первую очередь не стоит отчаиваться. Есть несколько возможных вариантов развития событий. Существует вероятность, что парень проверяет ее. Такой поступок является глупым и не дает возможности понять, насколько женщина честна или, напротив, обманывает мужчину. Такая инсценировка расставания часто свидетельствует о том, что человек слишком эгоистичен и является незрелой личностью.

Есть шанс, что парень просто не хочет заставлять свою девушку мучиться в ожидании. Некоторые мужчины полагают, что таким образом они заботятся о будущем своей любимой. В подобной ситуации необходимо дождаться молодого человека из армии и выяснить отношения лично.

Нужно быть готовой к тому, что после армии парень полностью потеряет интерес к девушке и начнет думать только о себе. Иногда мужчины, которые проживают в другом городе на протяжении года, начинают искать новых знакомств по телефону или в интернете.

Парень бросил как успокоиться

Будем говорить, что девушка и молодой человек расстались. Второе, что нужно осознать девушке, что жизнь на этом расставании не заканчивается, и есть уйма не менее интересных парней на этом свете.

Пообщавшись с кем-то то или иное время, мы только набирается опыта. Также необходимо уяснить самое главное: ВСЕ ПРОХОДИТ.

И последнее, что могу порекомендовать: НЕ зацикливаться на прошлом, отпустить его, а жить настоящим, ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

  • Клин клином вышибают, а в молодости особенно. Не оставлять одну, тащить в веслую компанию, знакомить с другими парнями.
    В молодости вс значительно проще — быстро влюбляются, но и так же быстро забывают.

В жизни всякое бывает: как поддержать подругу, которую бросил парень

Ситуация, пожалуй, близка и знакома женщинам, ведь необходимо поддержать лучшую подругу, которую по какой-то причине бросил парень. Это может быть тяжелой, фактически непосильной задачей, особенно если несчастная подруга очень мнительная, испытывает сильные чувства к предавшему ее человеку и имеет склонность к истеричности. Так что же делать в таком случае? Как утешить? Ведь при этом довольно трудно подобрать нужные слова, а разговор – это именно то, что нужно в подобной ситуации безутешной подруге.

Это не просто трудно, но и зачастую очень тяжело самой утешительнице, ведь если дружба ее искренна, она непременно чувствует боль, терзающую сердце подруги. И вопрос тогда уже не в том, как поддержать подругу, которая рассталась с парнем, а в том, как справиться с собственным волнением и не расстроить ее еще больше. Естественно все должно быть завязано на диалоге. Проблема не в том, как его начать, с этим-то как раз проблем не будет, а в подборе нужных слов.

Советы психологов не бывают лишними, если друзья запутались в своих действиях и не знают, как успокоить подругу.

Несколько рекомендаций:

  1. Не следует оставлять подругу лежать на диване и грустить в одиночестве. Нужно придумать для неё новое хобби, которое увлечёт её с головой.
  2. Не допускать чрезмерного увлечения алкоголем. Горячительные напитки не лечат, а лишь на время притупляют душевную боль, вызывая привыкание. В состоянии опьянения девушка способна на самые невероятные поступки, о которых, наверняка придётся пожалеть в будущем.
  3. Утешительнице не нужно подробно рассказывать о своём личном опыте. Подруга всё равно будет считать, что её страдания не сравняться с другими.
  4. Не рекомендуется вспоминать о бывшем партнёре. Если девушка сама хочет о нём поговорить, то лучше её выслушать, но от комментариев воздержаться. Так она поймёт, что разговаривать о нём нет смысла.
  5. Не позволять подруге искать встреч с возлюбленным. Он может наговорить ей всяких глупостей, из-за которых она ещё больше расстроится. Или даст ложную надежду на примирение.
Читайте также:  Гособоронзаказ: о чем нужно знать участнику

Если подругу бросил парень, то какие слова поддержки будут уместны

Правильно успокоить несчастную девушку помогут вам следующие простые фразы:

  • Даша, я тебя не успокаиваю. Конечно, случившееся не пустяки. Я знаю, что это такое, тоже была в такой ситуации. Я тоже плакала как ты, но время всё лечит. Поверь, подружка, всё пройдет.
  • Катя, когда предает любимый парень, очень тяжело и сложно успокоиться. Ничего страшного, нас, девушек, мужики бросают, а мы только сильнее становимся. Сейчас он тебе кажется единственным, но со временем ты так не будешь думать. Наверно вас сама судьба развела, и никто не виноват.
  • Насть, твой парень сам не знает, кого бросил. Помнишь закон бумеранга? Всё сделанное возвращается. Не поверишь, но завтра ты уже совсем по-другому будешь всё воспринимать. Просто сначала всегда тяжело. Надо перетерпеть это время. Пережить.
  • Ирка, думаешь, я тебя понять не могу? Меня тоже бросали, когда была нужна помощь и поддержка. Возьми себя в руки и попробуй переосмыслить ваши отношения. Всё к лучшему, время расставит все точки над i. Вдруг ты ничего не потеряла, а, наоборот, приобрела.
  • Кира, я не говорю, что Олег в чём-то плох, да и ты здесь ни при чём. Любое расставание следует выплакать и забыть навсегда, но помочь в этом может лишь время. Я, как твой близкий человек, просто буду рядом.

Как правильно себя вести, если тебя бросил мужчина? Советы психологов сводятся к следующему:

  • позволять себе выражать эмоции. Не стоит пытаться «держать себя в руках». Чем сильнее человек сдерживается, тем больше вероятность развития у него в будущем психосоматических заболеваний или невроза. Если хочется плакать, кричать, бить посуду — не стоит сдерживать себя;
  • делиться с близкими. Лучшая подруга может заменить психолога. В психотерапии есть метод работы, называемый «вентиляция эмоций». Проговаривая свои переживания, человек ощущает облегчение. Позволительно повторять историю расставания раз за разом. Это позволит освободиться от эмоционального гнета и начать действовать разумно;
  • постараться в первое время не общаться с мужчиной, который хочет расстаться. В момент аффекта можно наговорить или сделать лишнего, о чем впоследствии придется пожалеть;
  • писать письма. Эта методика помогает расставить эмоции «по местам». Следует написать мужчине подробное письмо о своих переживаниях. Отправлять его нельзя. Письмо можно либо уничтожить, либо отложить в сторону, чтобы перечитать в будущем, когда эмоциональный фон нормализуется;
  • отвлекаться. Не стоит углубляться в свои переживания. Общение, работа, прогулки по магазинам могут дать возможность переключиться и не уходить в свои тяжелые переживания.

Парень бросил как успокоиться

Будем говорить, что девушка и молодой человек расстались. Второе, что нужно осознать девушке, что жизнь на этом расставании не заканчивается, и есть уйма не менее интересных парней на этом свете.

Пообщавшись с кем-то то или иное время, мы только набирается опыта. Также необходимо уяснить самое главное: ВСЕ ПРОХОДИТ.

Важно

Нет ничего постоянного на свете. Заканчиваются одни отношения, начинаются другие, если не сложились предыдущие. Девушка, так понимаю, молодая, и таких отношений на ее веку будет еще видимо-невидимо.

И последнее, что могу порекомендовать: НЕ зацикливаться на прошлом, отпустить его, а жить настоящим, ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

  • Клин клином вышибают, а в молодости особенно. Не оставлять одну, тащить в веслую компанию, знакомить с другими парнями.


Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *